Как выбрать матрас, чтобы он был удобным и не портил здоровье

Виды ортопедических матрасов

Все эти удобные и полезные приспособления для сна делятся на 2 большие группы:

• пружинные;
• беспружинные.

В устройствах независимого типа отдельные пружинные блоки (НПБ) не связаны между собой. Каждый из боннелей заключен в индивидуальный чехол. При использовании этих сравнительно сложных конструкций на двуспальной кровати вес и перемещение одного человека не будет передаваться вибрацией и беспокоить другого. В ортопедических матрасах могут использоваться собственно НПБ или мультипакеты. Они отличаются количеством пружин на квадратный метр. В моделях первой категории их 256/м², а в мультипакетных ≥ 500 м².

Обратите внимание

Ортопедические матрасы с независимыми блоками подразделяются также по степеням жесткости; она может быть высокой, средней и мягкой. Участки различной жесткости могут присутствовать и в одном матрасе.

Беспружинные приспособления сконструированы из особых пористых материалов, характеризующихся высокой степенью упругости. Они защищены прочным чехлом, которые обычно выполнены из «дышащих» тканей. 

Разновидности наполнителей

В любых типах ортопедических матрасов обязательно присутствуют специальные наполнители. В конструкциях высокой и средней степени жесткости преимущественно используется латекс. Данный материал характеризуется способностью быстро восстанавливать форму и выдерживать весьма значительное давление за счет сочетания эластичности и упругости.

Основные виды наполнителей:

• койра;
• латекс (вспененный каучук);
• пенополиуретан;
• высушенные водоросли;
• хлопок;
• шерстяные волокна.

Самые жесткие модели в качестве наполнителя могут содержать т. н. «койру» – натуральное волокно кокоса с пропиткой из латекса. Дополнительное преимущество данного состава заключается в том, что он очень хорошо вентилируется, обеспечивая дополнительный комфорт владельцу.

В некоторых ортопедических матрасах могут содержаться шерстяные волокна, обеспечивающие согревающий эффект, а также натуральный хлопок или даже высушенные водоросли.

Из наиболее высокотехнологичных видов наполнителей следует отметить пенополиуретан, обладающий свойством «памяти формы». В пружинных конструкциях он обеспечивает мягкость, а в беспружинных – среднюю или высокую степень жесткости.

Обратите внимание

Плотность пенополиуретана может варьировать. Специалисты-ортопеды рекомендуют покупать ортопедические матрасы с плотностью синтетического наполнителя порядка 40-60 кг/м³. 

Разновидности

Все разновидности матрасов разделяют на 2 категории: пружинные и беспружинные. Считается, что первые лучше, но и они не лишены недостатков. В зависимости от типа блок-системы с пружинами, различают:

1. Матрасы с зависимым блоком, где детали соединяются в цельную сетку.
2. Модели с независимыми друг от друга пружинами, размещенными в отдельных чехлах.

Пружинный матрас с цельным блоком практичен и долговечен, находится в низшей ценовой категории. Главный недостаток — на нем масса тела распределяется неравномерно. Максимальная нагрузка приходится на центр, где пружины сжимаются больше всего. В результате человек оказывается как в гамаке, что не имеет ничего общего с естественным положением. На двуспальных моделях человек с меньшим весом неизбежно будет оказываться во время сна в середине кровати.

Независимый пружинный блок имеет более сложную систему. Отдельные тканевые мешочки для каждой пружины продлевают срок службы всего матраса. Они повторяют линии тела, не издают никаких звуков и не продавливаются. Минус такого варианта лишь один — высокая стоимость. Ортопедический матрас для кровати обычно оснащается пружинами, независимыми друг от друга.

Независимый пружинный блокС зависимым блоком пружин

Самые распространенные виды блок-систем:

Беспружинные матрасы наполняются одним или несколькими слоями искусственных или природных материалов. Самые доступные — ватные и с поролоном, но они быстро теряют форму. Качественным считается комбинированный вариант — сочетание поролона с латексом или кокосовой койрой. Такие добавки повышают износостойкость матраса, делают его более эластичным. Если же модель полностью выполнена из кокосового полотна или латекса, она прослужит очень долго.

Толщина беспружинных матрасов колеблется от 15 до 20 см, в зависимости от типа наполнения. За счет пористой структуры они не накапливают пыль, не впитывают запахи. Выдерживают любые нагрузки, не скрипят. К недостаткам стоит отнести невозможность проведения ремонта. Кроме того, после пружинной модели беспружинная покажется неудобной, к ней нужно привыкнуть.

MicropacketPocket SpringБеспружинныйБоннельИнтерактив

Что же такой ортопедический матрас

Прежде чем приступить к выбору изделия, стоит разобраться, что такое ортопедические матрасы. Как выбрать идеальную модель? Ведь, по сути, это самая важная деталь постели, которая позволяет человеку максимально расслабиться, а его телу — принять правильное положение. При этом стоит помнить, что матрасы изготавливаются совершенно из разных материалов. Они могут быть натуральными и искусственными.

«Ортопедический» означает «предназначен для лечения разнообразных деформаций человеческого тела, а также для их компенсации». Однако к матрасам данный термин был прикреплен производителями. Поэтому словосочетание получилось неправильным. По сути, матрас не предназначен для лечения каких-либо заболеваний. Это должен понимать каждый. Приобретая мат для кровати, не ждите, что он поможет избавиться от сколиоза или же от остеохондроза.

Однако правильно подобранный матрас может помочь вам избавиться от бессонницы, устранить болевой синдром, который возникает в результате неправильного положения тела во время сна. В итоге ваше самочувствие только улучшится. Итак, как выбрать матрас для кровати?

Ортопедическим следует называть именно то изделие, которое позволяет сохранять во время отдыха позвоночник выпрямленным. Для каждого человека стоит подбирать матрас индивидуально. Для кого-то та или иная модель будет обладать ортопедическим эффектом, а для кого-то нет.

К примеру, если полный человек проведет ночь на слишком мягком матрасе, то на утро он будет ощущать себя неотдохнувшим. В данном случае создается эффект гамака, так как изделие прогнется в середине. Согласитесь, в таком положении отдохнуть практически невозможно.

Но как выбрать матрас, например, худенькой девушке? Конечно, стоит отказаться от слишком жесткого тюфяка, так как он не будет прогибаться, и позвоночник на протяжении ночи будет находиться в выгнутом положении. В результате такого отдыха может появиться боль в суставах. Как видите, при выборе матраса стоит опираться не только на свойства изделия, но и на свои физические данные. Помните, только правильно подобранное изделие может называться ортопедическим.

Общее для всех матрасов. Учитывайте это при выборе любого матраса

Я уже упоминал о жесткости матраса. Так вот, во всех группах матрасов выделяют три типа жесткости.

• Мягкие
• Средне жесткие
• И жесткие

Жесткость матраса достигается за счет применения дополнительных слоев в конструкции матраса. И в зависимости от комбинаций и толщины этих слоев можно получить различные типы жесткости.

Приведу примеры:

1. Матрас со слоем из кокосового волокна с толщиной 2 см. относится к жесткой модели.

2.Комбинация латекса и кокосового волокна толщиной до 1 см. дает среднюю жесткость.

3.А вот слой поролона без дополнительных слоев даст нам мягкий матрас.

Существует заблуждение, что много слоев в матрасе, это хорошо. Так вот, это не так.

Нужно помнить, что при переборе с дополнительными слоями матрас теряет свои ортопедические свойства, особенно это касается пружинных моделей. Покрытые толстым слоем пружины перестают работать.

Подобрать желаемую жесткость матраса без длительного эксперимента довольно сложно. Поэтому, если вы сомневаетесь на каком матрасе вам будет удобнее спать, возьмите двухстороннюю модель, у которой каждая сторона имеет разную жесткость.

Во время эксплуатации матраса вы сможете менять матрас сторонами.

Кстати, периодическую смену жесткости матраса рекомендуют и ортопеды. Один месяц спите на одной стороне, 3 месяца на другой. И так далее, меняете матрас сторонами.

Таблицы выбора жесткости матраса

Чтобы вы имели приблизительное понятие о том какую жесткость матраса вам выбрать, можно воспользоваться вот этими таблицами. В них представлены предпочтительные варианты жесткости матраса в зависимости от вашего веса и роста. Правда первая таблица имеет пять видов жесткости, что затрудняет выбор. Поэтому я разместил и вторую таблицу, которая имеет всего три вида жесткости.

Таблица жесткости подбора матраса 

С жесткостью разобрались. Переходим к группам матрасов.

Первая группа в разборе, это матрасы без пружин.

Какой ортопедический матрас выбрать

Первое, что следует помнить при выборе матраса, – это то, что модное понятие «ортопедический» является, по большей части, рекламным трюком. Ортопедический – то есть поддерживающий и лечебный эффект – смогут обеспечить только изделия, изготовленные под руководством или по рекомендациям врача-ортопеда для конкретного человека, с учетом его физиологических особенностей.

Основной же задачей современных ортопедических матрасов, изготовленных поточно, является создание максимально комфортных условий для сна и отдыха, обеспечение правильного положения тела и распределения нагрузки.

1. Детям и взрослым молодого возраста рекомендуется использовать более жесткие матрасы. Чем старше человек, тем более мягкий матрас ему следует выбирать.

2. Для людей, ведущих активный образ жизни, спортсменов и тех, чья работа связана с высокими физическими нагрузками, рекомендованы матрасы повышенной жесткости.

3. Также при покупке матраса необходимо учитывать антропометрические данные – рост, вес. Если ваш вес составляет от 40 до 60 кг, оптимальным вариантом станет мягкий матрас или модель средней жесткости.

4. Для взрослых людей весом от 60 до 90 кг лучшим выбором станет матрас со средней жесткостью, в то время как при весе более 90 кг предпочтение следует отдавать мягким моделям.

5. С учетом роста матрас выбирается следующим образом: рост человека + минимум 15 см.

6

При заболеваниях опорно-двигательной системы, болевых ощущениях в области позвоночника, следует обратить внимание на жесткие модели. Однако в большинстве случаев учитываются индивидуальные физиологические особенности

Какой пружинный матрас выбрать

В пружинных матрасах главная функция матраса возложена на пружины.

Пружины бывают двух типов зависимые и независимые.

Матрасы с зависимыми пружинами

Зависимый пружинный блок, это пружинный блок с загадочным названием Боннель.

В таком блоке все пружины связаны между собой. И при давлении на одну пружину прогибаются и соседние. Такой тип блоков применяют в дешевых матрасах. Главным минусом зависимых пружин является слабая ортопедическая поддержка спящего. Этот тип матраса можно выбрать только из соображений низкой цены. Если для вас это ключевой фактор, берите, если средства позволяют проходите мимо этой модели.

Матрасы с независимыми пружинами

Этот вид матрасов наполнен блоками из независимых пружин. Каждая пружина в таком блоке упакована в индивидуальную оболочку-пакет, закрытый со всех сторон. Материал для таких пакетов обычно служит спанбонд. Кстати, им укрывают растения на зиму от холодов.

Далее пакеты с пружинами формируются в линейки и проклеиваются. В результате выходит конструкция, похожая на закрытые пчелиные соты.

При нажатии на пружину в одном месте соседние пружины практически не прогибаются. Это дает возможность корректной точечной поддержки позвоночника во время сна.

Если вы выбираете двуспальный матрас, то независимые пружины это то, что вам нужно. Ведь они устроены так, что позволяют вам спокойно ворочаться на матрасе во время сна и при этом не беспокоить партнера.

Производители выделяют три группы пакетов с независимыми пружинами.

Стандартный в нем самые большие пружины с самой низкой плотностью пружин на квадратный метр

• Мультипакет тут пружины среднего размера и средней плотностью заполнения на метр
• Микропакет пакет, в котором пружины самого малого диаметра и с самой большой плотностью на квадратный метр

При выборе матраса с независимыми пружинами используйте простое правило.

Чем меньше диаметр пружины и чем выше плотность пружин на квадратный метр, тем лучше матрас, тем большую износоустойчивость и долговечность он имеет и тем комфортнее на нем спать, поскольку он обладает наилучшим ортопедическим эффектом.

Ортопедические свойства пружинных матрасов

Ортопедические свойства обеспечиваются работой пружин. Соответственно, чем их больше на квадратный метр, тем лучше. Независимые пружины имеют более выраженный ортопедический эффект, чем зависимые.

Экологические характеристики пружинных матрасов

По экологии к пружинным матрасам особых претензий нет. Сталь, из которой выполнены пружины абсолютно безвредна. Пакеты из спанбонда тоже вполне экологичны. Единственный момент, это клей, которым проклеивают блоки. Но он при сушен выветривается и становится безвредным.

Пружинным матрасам за экологию можно поставить 4 с плюсом. 

Подведем итоги

Виды матрасов

В целом матрасы можно разделить на пружинные и беспружинные. Первые, в свою очередь, делятся на варианты с зависимыми (боннель) и независимыми блоками. И если говорить о пружинных типах, то ортопедическими считаются именно изделия с независимыми блоками. Внутри такого матраса множество небольших пружинок, никак не связанных между собой. И каждая из них «работает» независимо от соседних.

Представьте, что вы легли на обычный боннель-матрас. В этом случае пружины будут продавливаться под весом тела так, как показано на рисунке. То есть, нажимая на одни пружинки, вы автоматически сжимаете и рядом стоящие. В результате позвоночник во время сна искривлен, а тело напряжено и не отдыхает, находясь в таком «гамаке».

Положение спины на матрасе с пружинами боннель

А теперь посмотрите, как ведут себя независимые пружины. Они сжимаются только там, где на них идет нагрузка. И сжимаются каждая на определенный уровень в зависимости от усилий, прилагаемых к их сжатию. В результате позвоночник находится в анатомически правильном положении, а тело максимально расслаблено. Именно такими свойствами и должен обладать хороший ортопедический матрас.

Матрас с независимыми пружинами и положение тела на нем

Беспружинные матрасы не имеют пружин, как понятно из названия. Но они изготавливаются из такого материала, который либо имеет очень высокую жесткость, либо, наоборот, мягок, но имеет массу пор и хорошо проминается под весом тела. Но свойства у качественной основы в беспружинном варианте должны быть такие же, как и у пружинного варианта с независимыми элементами. Чаще всего в качестве основы в беспружинных типах используются латекс, натуральный или искусственный, койра кокоса, поролон.

Некоторые фирмы-производители используют при создании матрасов комбинацию сразу нескольких материалов. Например, у той же Асконы есть масса моделей, которые сочетают в себе не только пружинные блоки, но и кокосовую койру, и другие материалы.

Таблица. Основные материалы для матрасов.

Матрас с различными слоями, в том числе с кокосовой койрой

Из-за использования качественных натуральных материалов ортопедические матрасы очень дорогие. Производители могут снижать их стоимость за счет использования более дешевых аналогов. Не всегда такие матрасы хуже, чем те, что сделаны из натуральных материалов. Но они, как правило, менее долговечны. Со временем у любого изделия полезные свойства начинают пропадать, но у искусственных вариантов это происходит быстрее. Раньше всего теряют ортосвойства матрасы из поролона — изменения можно заметить уже через полгода использования изделия.

Практические советы как выбрать матрас для кровати

Размер матраса

Комфортная длина матраса рассчитывается по формуле: рост плюс 15см, при этом нужно учитывать стандартные размеры производителей:

• 90*190 см – для односпальной кровати,
• 140*190 см – минимально допустимый размер для двуспальной кровати,
• 160*200 см – двуспальный размер-комфорт,
• 180*200 см – евро-стандарт.

Практически все производители предлагают изготовление нестандартных размеров матрасов на заказ – стоимость таких товаров рассчитывается индивидуально, исходя из необходимой площади и толщины.

Толщина матраса

Средняя толщина беспружинного матраса составляет 15-18 см, пружинного – 18-24 см. Самые тонкие матрасы (3-4 см) используются в качестве покрытия на основной матрас и служат для улучшения его свойств.

Жесткость

Если покупка ортопедического матраса не вызвана медицинскими показаниями, лучше ориентироваться на собственные ощущения. При подборе жесткости необходимо учитывать вес спящих – некоторые модели не рассчитаны на большую массу, другие, напротив, не подходят слишком худым людям. Партнерам с разными весовыми категориями лучше подобрать два отличающихся по жесткости матраса либо поискать модель с дифференцированными по весу пружинами.

Стоимость

Просчитывая бюджет покупки, нужно учесть, что импортные матрасы стоят примерно в 1,5-2 раза дороже отечественных аналогов. Двуспальные матрасы типа Боннель обойдутся в 5-10 тысяч, пружинные матрасы с независимыми блоками – от 10 до 100 тысяч (в зависимости от количества пружин), латексные модели – в 20-30 тысяч, кокосовые жесткие – в 15-25 тысяч рублей.

Выбирая матрас, не стоит экономить, подыскивая самый дешевый вариант. Треть всей жизни мы проводим в постели, а от комфортного полноценного сна зависит общее состояние организма и ваше хорошее настроение. Кроме того, качественный ортопедический матрас прослужит гораздо дольше эконом-варианта.

Какой матрас подходит вам?

Решая как выбрать матрас для кровати, надо понимать, что еще не изобрели матрас, идеально подходящий любому человеку. Целесообразность той или иной модели всегда следует рассматривать, учитывая все параметры:

• Физические данные – чем полнее «пользователь» матраса, тем выше требования к жесткости каркаса и качеству пружин, и, наоборот, очень худым людям лучше присмотреться к моделям средней мягкости;
• Возраст – детям и подросткам рекомендуются мягкие беспружинные модели с принудительным проветриванием, пожилым – средне-жесткие или мягкие матрасы;
• Проблемы с опорно-двигательным аппаратом – при проблемах с поясницей противопоказано жесткое ложе, для поддержки верхних отделов позвоночника – напротив, твердые матрасы идеальны.

Когда нужно менять матрас?

Международная Ассоциация Продукции для сна рекомендует производить замену матрасов каждые 7-10 лет. Помимо срока эксплуатации учитываются и другие факторы, влияющие на комфортность ночного отдыха. Прислушайтесь к своим ощущениям и дайте честные ответы на вопросы:

• Чувствуете ли вы выступающие пружины?
• Можно ли нащупать части металлического каркаса?
• Есть ли на матрасе места, на которых неудобно лежать?
• Нет ли дискомфорта по утрам (затекшие руки и ноги, боль в шее и спине)?
• Не скатываетесь ли вы во время сна на середину кровати?
• Есть ли «звуковое сопровождение», когда вы ворочаетесь?

Хотя бы один положительный ответ – веская причина модернизировать свою постель. Если вы согласились с более чем тремя утверждениями – менять матрас нужно срочно.

Где приобрести матрас?

Специализированный выставочный салон от производителя – подходящий вариант для тех, кто точно для себя определил, изделие какой фирмы он будет приобретать. В таких магазинах можно найти всю ассортиментную линейку продукции бренда, что значительно облегчит выбор подходящей модели.

В неспециализированных крупных магазинах ассортиментная линейка каждого бренда меньше, что усложняет поиски конкретной модели.

Разновидности матрасов

Тонкий. Разновидность ортопедического с толщиной от 2 до 8 см. Его задача в обеспечении комфорта. Спать только на одной такой тонкой конструкции невозможно. Зато она пригодится на неудобном диване со щелями в самом неподходящем месте, или вам уже захотелось поспать на мягком варианте, или образовался просвет между отдельными матрасами в двуспальной супружеской кровати. Изготавливаются такого рода матрасы из натурального, искусственного латекса или пенополиуретана с эффектом запоминания положения тела. Он лёгкий, его можно свернуть в рулон.

Анатомический. Если ортопедический матрас бывает жёстким, то анатомический – только мягким и упругим, поддерживающим тело в удобном для него положении. Данный вариант можно использовать большинству людей даже без проблем со здоровьем. Матрасы сами не лечат, но помогают создать более комфортные условия.

Какой наполнитель лучше

Независимо от наличия пружинного механизма, в любой модели используется наполнитель, который определяет насколько жесткий или мягкий матрас. Самые популярные виды:

1. Латекс. Искусственный материал жестче натурального, но оба отлично справляются с задачей поддержки позвоночника. Выдерживает большие нагрузки, успешно комбинируется с другими наполнителями, считается гипоаллергенным. Кроме высокой стоимости, к недостаткам относят ломкость искусственного латекса (со временем он расслаивается).
2. Кокосовая койра. Если нужно выбрать ортопедический матрас хорошего качества, то лучше с кокосовым волокном. Это самый дорогой натуральный материал, обеспечивающий среднюю жесткость при слое в 1 см или высокую — с прослойкой шириной не менее 3 см.
3. Морские водоросли. Экологичный, безопасный материал с хорошей воздухопроницаемостью. Даже после обработки в водорослях сохраняется высокий процент йода, что благотворно сказывается на здоровье. Ввиду сложного и затратного производства, эти матрасы одни из самых дорогих.
4. Шерсть. В качестве сырья обычно используется овечья или верблюжья шерсть. Она обеспечивает гигроскопичность, легкость, упругость, хорошую теплоизоляцию. Такие матрасы подделывают чаще всего, кроме того, они не подходят аллергикам.
5. Конский волос. Жесткий, упругий и износостойкий материал, используемый в элитных моделях. Несмотря на отличное качество, пользуется невысоким спросом, так как дорого стоит и уступает матрасам из кокосовой койры.
6. Поролон (ППУ). Искусственный, бюджетный наполнитель, который подходит только в качестве дополнительного материала. При этом даже самый тонкий слой обладает хорошей воздухопроницаемостью и эластичностью.

Существуют также матрасы с эффектом памяти. Они приобретают очертания тела человека во время сна, не создавая давление изнутри. Смятый участок восстанавливается в течение нескольких минут. Еще одна необычная разновидность — двусторонние, сезонные модели. С ними не нужно думать какой матрас приобрести летом, а какой зимой. С одной стороны они покрываются гигроскопичной тканью, а с другой шерстяной прослойкой. Нужно просто переворачивать их по мере надобности.

Кокосовая койраППУМорские водорослиЛатексКонский волосЭффект памятиШерсть